Nimm deinen Tinnitus in die Hand

Diese Tinnitus-Therapie ist immer für dich da. Und die Krankenkasse übernimmt alle Kosten1.

Kalmeda macht es dir leicht

Die offizielle ärztliche Empfehlung (Leitlinie), chronischen Tinnitus zu behandeln, ist eine kognitive Verhaltenstherapie (KVT)2. Genau die bekommst du mit Kalmeda in digitaler Form. Ohne lange Wartezeit, flexibel von zu Hause und deine Krankenkasse übernimmt die Kosten1.

Kalmeda ist eine vollständige KVT als leicht bedienbare App. Ergänzt durch viel hilfreiches Wissen, eine Soundbibliothek, geführte Meditationen und Entspannungsübungen, die du jederzeit auf deinem Handy dabei hast. So lernst du Schritt für Schritt die Tinnitusbelastung zu senken. Wissenschaftlich belegt, geprüft und gelistet vom Bundesinstitut für Arzneimittel und Medizinprodukte (BfArM)3.

Darum Kalmeda Tinnitus-Therapie

  • Kostenfrei auf Rezept

    Deine gesetzliche Krankenkasse übernimmt die Kosten zu 100 %1.

  • Offiziell ärztlich empfohlen

    Fachleute setzen bei einem Tinnitus gezielt auf die kognitive Verhaltenstherapie2.

  • Nachgewiesen wirksam

    Klinische Studie belegt: Kalmeda senkt die Tinnitus-Belastung bereits nach 3 Monaten um über 33 %3.

  • Sofort loslegen

    Starte ohne Wartezeit und flexibel von zu Hause.

  • Höchster Datenschutz

    Deine Daten sind nach höchsten Sicherheitsstandards (DSGVO, DiGAV4) geschützt.

Dein Kalmeda Therapieplan

Mit Kalmeda lernst du Strategien und Maßnahmen, mit denen dein Tinnitus in den Hintergrund rückt. In fünf Level entwickelst du neue Haltungen im Umgang mit den Ohrgeräuschen, findest Entspannung und stärkst deine innere Ruhe.

  • Kalmeda Start
    8 Etappen
    Dein Einstieg in die Tinnitus-Therapie. Hier bekommst du erste Informationen über deine Erkrankung. Und du erfährst, warum nicht das Ohrgeräusch das Problem ist, sondern deine Reaktion darauf.
  • Level 1
    Aufmerksamkeitslenkung
    9 Etappen
    7 Wochen
    Du lernst, deine Aufmerksamkeit auf die Dinge im Leben zu lenken, die dir guttun und fokussierst dich weniger auf das Ohrgeräusch.
  • Level 2
    Entspannung
    9 Etappen
    8 Wochen
    Du baust neue Routinen auf, förderst deine Stärken und lernst, schädliche Muster durch hilfreiche Strategien zu ersetzen. Du fokussierst, was dir guttut und gibst dem Tinnitus weniger Aufmerksamkeit. Entspannung wird Teil deines Alltags.
  • Level 3
    Achtsamkeit
    9 Etappen
    6 Wochen
    Du bringst mehr Bewusstheit in dein Leben. Mit Achtsamkeit, neuen Gewohnheiten und Reflexionsübungen nimmst du Dinge um dich herum wahr, ohne sie emotional zu bewerten oder verändern zu wollen.
  • Level 4
    Akzeptanz als Schlüssel
    1 Etappe
    1 Woche
    Du lernst, Dinge anzunehmen, die du nicht ändern kannst. Dadurch entwickelst du eine neue Haltung zu deinen Ohrgeräuschen, die dich stärkt und die Tinnitusbelastung senkt. So schaffst du die Voraussetzungen für positive Veränderungen.
  • Level 5
    Selbstwirksamkeit
    1 Etappe
    1 Woche
    Du setzt dir Ziele, reflektierst deine Haltungen und dein Verhalten und stärkst deine innere Kraft. Mit dem gewonnenen Vertrauen in dich und deine Fähigkeiten gestaltest du deinen Weg für deine Zukunft.

Die Funktionen der Kalmeda-App

Kalmeda lässt sich ohne besondere Technikkenntnisse bedienen. Funktionen und interaktive Module unterstützen dich dabei, die Inhalte der Verhaltenstherapie besser zu verinnerlichen.

  • Ob du deine Stärken kennenlernst, deine Ziele erarbeitest oder Entspannen übst – Kalmeda enthält viele interaktive Module, die dir helfen, dich intensiv mit der Therapie zu beschäftigen.

  • Ruhe beginnt im Kopf, deswegen gibt es in Kalmeda einen eigenen Bereich "Entspannung": Hier stehen dir vielfältige, auf den Tinnitus abgestimmte Entspannungsübungen und geführte Meditationen zur Verfügung.

  • Im Bereich „Sound" steht Dir eine umfangreiche Sammlung von beruhigenden Natur- und Hintergrundgeräuschen zur Verfügung, die du als Akuthilfe zur Entspannung hören kannst.

  • Du bist nicht allein. Der Bereich „Meine Hilfen" unterstützt dich, deine selbst gesetzten Ziele zu erreichen. Im Laufe des Übungsprogramms knüpfst du so dein persönliches Helfernetzwerk.

  • Du setzt dir individuelle erreichbare Ziele, die im Bereich "Meine Ziele" gespeichert sind und die du dort jederzeit bearbeiten kannst. Das hilft dir, deine Aufmerksamkeit auf Positives zu lenken und schädliche Haltungen und Verhaltensweisen zu überwinden.

Zusätzlich zu diesen Funktionen zeigt dir die Kalmeda-App immer deinen Therapiefortschritt an. So behältst du zu jeder Zeit den Überblick über deinen Stand und alle Ziele, die du bereits erreicht hast.

Eine weitere wichtige Funktion der App sind die eingebauten Zeitschranken. Diese sorgen dafür, dass du dich intensiv in der empfohlenen Zeit mit den Inhalten beschäftigst und tragen so zu deinem Therapieerfolg bei. Das ist ähnlich wie bei einer analogen Therapie, die ja auch nur einmal die Woche stattfindet, um einen Lernprozess anzustoßen.

Zudem ist in der App eine Wissensbibliothek enthalten, die alles für dich bereithält, was du über Tinnitus und seine Behandlung wissen musst. Damit bietet sie dir viel Hilfe zur Selbsthilfe.

In 4 Schritten zur Tinnitus-Therapie

  1. Vereinbare einen Termin bei deinem Arzt oder deiner Psychotherapeutin vor Ort und erhalte ein Rezept für eine 90-tägige Tinnitus-Therapie mit der Kalmeda App. Alternativ bekommst du ein Rezept oder einen Diagnosenachweis per Videosprechstunde. Zum Beispiel bei TeleClinic.

    Zur Arztsuche

    Zur Videosprechstunde

  2. Schicke dein Rezept oder deinen Diagnosenachweis als Scan oder Foto per Mail an deine gesetzliche Krankenversicherung. Von ihr erhältst du einen Freischaltcode. Auch viele private Krankenkassen unterstützen Kalmeda. Frag einfach mal nach.

  3. Lade Kalmeda im Appstore oder Playstore, gib den Freischaltcode am Ende von Kalmeda Start ein und beginne mit deiner Tinnitus-Therapie.

  4. Die Kalmeda Tinnitus-Therapie sollte innerhalb von 9 - 12 Monaten absolviert werden. Ein Freischaltcode gilt für 90 Tage. Vereinbare daher rechtzeitig einen Termin für dein Folgerezept. Du kannst dir Kalmeda insgesamt viermal, also ein ganzes Jahr lang verschreiben lassen.

Die Kalmeda Tinnitus-Therapie sollte innerhalb von 9 - 12 Monaten absolviert werden. Ein Freischaltcode gilt für 90 Tage. Vereinbare daher rechtzeitig einen Termin für dein Folgerezept. Du kannst dir Kalmeda insgesamt viermal, also ein ganzes Jahr lang verschreiben lassen. 

Bei dir wurde in den letzten 3 Jahren ein Tinnitus ärztlich festgestellt? Dann kannst du auch mit einem Diagnosenachweis einen Freischaltcode bei der gesetzlichen Krankenversicherung anfordern. 

Kalmeda ist so lange für dich da, wie du möchtest. Solltest du Kalmeda länger nutzen wollen, kannst du die Therapie nach Ablauf der ersten 12 Monate mit Kalmeda Plus zu einem deutlich reduzierten Beitrag von 9,99 € pro Monat auf eigene Kosten fortführen. Alle deine Fortschritte bleiben dir erhalten. Das Angebot erscheint automatisch mit Ablauf der 12 Monate im App- bzw. Play-Store.

So geht Kalmeda

Ich habe Kalmeda für dich getestet

Die Arbeit mit Kalmeda macht Spaß. Auch als langjährig Erfahrener profitiere ich von den Übungen. Sie helfen mir immer wieder, meine Haltung und Einstellung zum Tinnitus zu überprüfen, unterstützen bei der Defokussierung, leiten zum Perspektivwechsel oder Stressabbau an.

Holger Crump, Journalist und Leiter der Tinnitus‐Selbsthilfegruppe „Hast Du Töne?! – Leben mit Tinnitus” in Bergisch Gladbach

Lies hier meinen Erfahrungsbericht

 

Mach den nächsten Schritt

  1. Alle gesetzlichen Krankenversicherungen übernehmen die vollen Kosten. Viele private Krankenversicherungen unterstützen die Kalmeda Tinnitus-Therapie auf Anfrage.
  2. S3-Leitlinie Chronischer Tinnitus. AWMF-Register-Nr. 017/064
  3. Walter et al. PLOS Digital Health, 2023; 7;2(9):e0000337 und Walter et al. J Med Internet Res, 2025; 27:e59575.
  4. Datenschutzgrundverordnung (DSVGO) und Digitale-Gesundheitsanwendungen-Verordnung (DIGAV)